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健康知识

【友谊科普】不可怕!只要管好嘴,就不会让你“痛”得发“疯”

发布时间:2018-09-13 浏览次数:
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喝啤酒、吃海鲜烧烤是美滋滋的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,自在又舒适。但对于痛风患者来说,恐怕就是嘴上一时爽,转天脚遭殃了

那么,痛风患者都应该注意些什么呢?得了痛风该怎么吃?

首先,戒酒。

人们最常喝的啤酒、红酒、白酒中,啤酒和红酒含有较高的嘌呤,可以引起血尿酸升高。但是红酒中也含有抗氧化剂、血管扩张剂、抗凝剂,有科学家认为“适量的红酒能够轻微地降低尿酸”。所以,对于痛风患者,在没有急性关节疼痛的时候,可以少量饮用红酒。但是,不能喝啤酒,尤其不能喝陈年黄酒。因为陈年黄酒受到氧气氧化后酸度升高,会大量增高血尿酸水平。总结起来,对尿酸高的人来说,应该禁忌的酒从大到小排名如下:陈年黄酒(绝对不能喝)>啤酒>新鲜黄酒>白酒>红酒(适量饮用)。

其次,低嘌呤饮食。

1、减少海鲜类食物的摄入。

如部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等);甲壳类(牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等);还有鱼子和虾类等。

2、减少红肉类食物的摄入。

如各种畜肉(猪、牛、羊、鹿等)以及浓肉汤、火锅汤等。

3、减少动物内脏的摄入。

各种动物内脏(肝、肾、脑、脾等),比如卤煮等。

4、减少豆类和脂肪摄入。

主要是干豆类(黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等)。

5、大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入。

如深绿色嫩茎叶蔬菜(菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎);

花类蔬菜(白色菜花、西兰花等);

嫩豆类蔬菜(毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆);

浅色叶菜(大白菜、圆白菜、娃娃菜等);

根茎类蔬菜(土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等);

茄果类蔬菜(番茄、茄子、青椒);

瓜类蔬菜(冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等)。

6、增加低脂奶类的摄入。

包括奶类(牛奶、奶酪);还有各种蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋)等。

第三,大量饮水。

建议痛风患者每天至少要喝2000毫升以上的水;大量饮水可以促进尿酸的排泄。如果有心脏病、肾功能不全、下肢功能不全的,适当地控制饮水量。

痛风能治好吗?

能!

通过痛风的综合治疗,如生活方式的改变、饮食的调理、合理的锻炼和运动、降尿酸药物的治疗等,患者的血尿酸能够长期稳定或保持在理想的水平上,那么,可以达到停药的目标。痛风患者也可以在不吃药的情况下,和健康人一样,没有关节疼痛,也不会有其他症状。

为什么痛风容易复发?

这是很多患者特别关心的一个问题:服药一段时间后,痛风得到了控制,不疼了,但过了一段时间又复发了,这是为什么?

1、治疗只止痛而没降尿酸

首先,患者所谓的服药是不是服“降尿酸药”,有些患者可能只是在疼的时候吃了比如芬必得、乐松这种抗炎止痛药。吃完止疼药以后,关节不疼了,但其实他们的血尿酸还是高的,那么在止疼药效消失之后,肯定还会出现关节疼痛。这种情况实际上是患者没有经过规范的降尿酸治疗所导致的。

2、继续高嘌呤饮食

患者虽然服用了降尿酸的药物,但吃了一个月或两个月,看到血尿酸正常就停药了,而停药后,如果大量饮酒或者高嘌呤饮食,血尿酸再次升高,就有可能再次发作痛风。(风湿科 周航